נתחיל כל תרגול בתנועה ונשימה. 

 

יסודות המדיטציה והמיינדפולנס - נתרגל יחד, ונקבל כלים ועקרונות לתרגול יומיומי בבית.

​

באמצעות טכניקות אלו אנו מפתחים יכולת להעמקת המודעות בחיי היום יום ולהיות חופשיים לקבל

החלטות מבלי לפעול בדפוסים האוטומטיים שלנו

​

לפתח את יכולת הקבלה ואי השיפוטיות.

פיתוח היכולת להיות נוכח כאן ועכשיו במודעות פעילה.

נבחן מהי פעולה אוטומטית ומהי פעולה מודעת ומתי משתמשים בכל .

​

ניישם את טכניקות המיינדפולנס באמצעות הידע של היוגה.

​

למי מיועד הקורס ?   הקורס מיועד לכל אחד : מי שמעוניין להגשים את מטרותיו, אנשים התהליך התפתחות אישית ואנשים אשר רק בתחילת הדרך

​

תרגול המדיטציה מיינדפולנס יכול לסייע לנו בכל תחומי החיים.

​

מבנה השיעור 

תרגול תנועה ונשימה

תרגול מדיטציה מונחה

דיון ורשמים על התרגול

חלק שני תיאוריה ופילוסופיה של היוגה

​

הנושאים שאותם נלמד

​

הרצון לטוב הטבוע בכולנו. 

​

פיתוח היכולת של תשומת הלב  .

​

 מהו ידע נכון -   VIDYA ומהו ידע שגוי - AVIDYA לפי  לפי היוגה.

​

מהם מצבי ההכרה  ומהי הכרה בהירה. 

​

ארבע האמיתות של בודהה.  

​

אבהיאסה / ואיראגיה  - התמדה מול ויתור . 

​

עלות הקורס : 1,080 ש"ח ​

.עלות בהרשמה מוקדמת עד ה- 26.3.24  : 980 ש"ח

​

הקורס בן 8 מפגשים

​

הקורס יתקיים במרכז מודיעין                   

​

תאריכי המפגשים :  5.4,   12.4,   19.4,   3.5,   10.5,   17.5,   24.5,   31.5 

​

המפגשים יהיו פרונטליים 

​

​

יוגה של הלב    054-6711174     

​

​